宣言(^^♪
暑くなってきましたね。
ビールがおいしく、薄着の季節になってきました。
昨年末から始めたフィットネス。
頑張ってますよ（最近ちょっとサボリ気味ですが）
出ていたおなかもだいぶ引き締まってきましたよ。
完全メタボから９ヶ月。
さて今の状態は・・・
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
v(*'-^*)ｂぶいっ♪
体脂肪率 ２０．１％まで落ちました。
体重も服を着てこの数字ですから、実測はマイナス１ｋｇ程度。
測定結果もすべて標準値範囲内(^^♪
体脂肪率も、もうすぐ夢の１０％台。
今年の夏は、胸張ってＴシャツが着れます。
ちと厳しいのが、ズボンがゆるゆるになってしまい買い換えないといけない、なんともいえない悲鳴(>_<)
さて、ここで宣言しましょう。
脱メタボ！！(@^^)/~~~
ビールがおいしく、薄着の季節になってきました。
昨年末から始めたフィットネス。
頑張ってますよ（最近ちょっとサボリ気味ですが）
出ていたおなかもだいぶ引き締まってきましたよ。
完全メタボから９ヶ月。
さて今の状態は・・・
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
うふ♪(*￣ー￣)ｖ
v(*'-^*)ｂぶいっ♪
体脂肪率 ２０．１％まで落ちました。
体重も服を着てこの数字ですから、実測はマイナス１ｋｇ程度。
測定結果もすべて標準値範囲内(^^♪
体脂肪率も、もうすぐ夢の１０％台。
今年の夏は、胸張ってＴシャツが着れます。
ちと厳しいのが、ズボンがゆるゆるになってしまい買い換えないといけない、なんともいえない悲鳴(>_<)
さて、ここで宣言しましょう。
脱メタボ！！(@^^)/~~~
途中経過
11月になりました。
朝晩の冷え込みも厳しくなりましたね。
アクアの方は相変わらずで、タンクメイト達はみんな飼い主に似てメタボ状態。
このまま年越してくれるといいですね。
さて、飼い主の方のメタボ状態ですが、まずいですね〜^_^;
おなかも脇腹もたっぷたっぷ^_^;
これはまずいという事で、10月からスポーツクラブに通うようになりました。
通うこと１ヶ月。
頑張りましたよ。
休館日(金曜日)と土曜日を除き、ほぼ毎日通いました。
会社が終わってからなので、あまり時間はできませんが、筋トレ、エアロバイク、エアロビクスと１〜２時間汗を流します。
後は、
２２時以降に物を食べない（ように）、
気持ちよく噛んで食べる、
夕飯の量を減らす
を意識しました。
さて、気になる結果ですが・・・
まずは１ヶ月前の検査結果（ジムのインナースキャンの結果です。）
（（）内は適正目標）
身長 168.0cm
体重 73.3kg
体脂肪量 22.9kg
筋肉量 47.6kg
ＢＭＩ 26.0
体脂肪率 31.2%
基礎代謝量 1459
(/・ω・＼) ハズカシイ♪
結果は「肥満」 Σ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!
体重、脂肪もかなりオーバーとのこと。
完全にメタボ体系ですよね^_^;
特にヤバいのが体脂肪。こんな結果になるとは。
必死に一ヶ月頑張った結果がこれ。
朝晩の冷え込みも厳しくなりましたね。
アクアの方は相変わらずで、タンクメイト達はみんな飼い主に似てメタボ状態。
このまま年越してくれるといいですね。
さて、飼い主の方のメタボ状態ですが、まずいですね〜^_^;
おなかも脇腹もたっぷたっぷ^_^;
これはまずいという事で、10月からスポーツクラブに通うようになりました。
通うこと１ヶ月。
頑張りましたよ。
休館日(金曜日)と土曜日を除き、ほぼ毎日通いました。
会社が終わってからなので、あまり時間はできませんが、筋トレ、エアロバイク、エアロビクスと１〜２時間汗を流します。
後は、
２２時以降に物を食べない（ように）、
気持ちよく噛んで食べる、
夕飯の量を減らす
を意識しました。
さて、気になる結果ですが・・・
まずは１ヶ月前の検査結果（ジムのインナースキャンの結果です。）
（（）内は適正目標）
身長 168.0cm
体重 73.3kg
体脂肪量 22.9kg
筋肉量 47.6kg
ＢＭＩ 26.0
体脂肪率 31.2%
基礎代謝量 1459
(/・ω・＼) ハズカシイ♪
結果は「肥満」 Σ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!
体重、脂肪もかなりオーバーとのこと。
完全にメタボ体系ですよね^_^;
特にヤバいのが体脂肪。こんな結果になるとは。
必死に一ヶ月頑張った結果がこれ。
バタンきゅう
１０月になりましたね、ようやく涼しくなりアクアにはやさしい季節になってきています。
巷では、食欲の秋とも言いますが、いまそんなことを言っている場合じゃないです。
スポーツの秋です！！
１０月になり、予告どおりスポーツクラブ通いをしています。
そんなで、あまりの運動不足であったことで帰ってくるとふらふら状態。
メールと皆さんのブログを閲覧する程度の元気しか残ってなく、自分の更新もサボり気味です。（今日はジムがお休みですので、元気どす）
毎日、どうにか魚に餌をやって、バタンきゅう。
ただ、動いて汗をかくのは気持ちいいですね。
とりあえず１週間毎日通いました。まぁ１週間くらいじゃ落ちませんので、まずはこのまま持続させることが課題です。
嫁さんや子供たちは、どうせすぐ挫けるよって言ってます。
が、絶対に標準体重にしてやる、Ｍサイズのズボンはいてやるという意気込みでがんばるぞ！
できるかな^_^;
巷では、食欲の秋とも言いますが、いまそんなことを言っている場合じゃないです。
スポーツの秋です！！
１０月になり、予告どおりスポーツクラブ通いをしています。
そんなで、あまりの運動不足であったことで帰ってくるとふらふら状態。
メールと皆さんのブログを閲覧する程度の元気しか残ってなく、自分の更新もサボり気味です。（今日はジムがお休みですので、元気どす）
毎日、どうにか魚に餌をやって、バタンきゅう。
ただ、動いて汗をかくのは気持ちいいですね。
とりあえず１週間毎日通いました。まぁ１週間くらいじゃ落ちませんので、まずはこのまま持続させることが課題です。
嫁さんや子供たちは、どうせすぐ挫けるよって言ってます。
が、絶対に標準体重にしてやる、Ｍサイズのズボンはいてやるという意気込みでがんばるぞ！
できるかな^_^;
