途中経過
11月になりました。
朝晩の冷え込みも厳しくなりましたね。
アクアの方は相変わらずで、タンクメイト達はみんな飼い主に似てメタボ状態。
このまま年越してくれるといいですね。
さて、飼い主の方のメタボ状態ですが、まずいですね〜^_^;
おなかも脇腹もたっぷたっぷ^_^;
これはまずいという事で、10月からスポーツクラブに通うようになりました。
通うこと１ヶ月。
頑張りましたよ。
休館日(金曜日)と土曜日を除き、ほぼ毎日通いました。
会社が終わってからなので、あまり時間はできませんが、筋トレ、エアロバイク、エアロビクスと１〜２時間汗を流します。
後は、
２２時以降に物を食べない（ように）、
気持ちよく噛んで食べる、
夕飯の量を減らす
を意識しました。
さて、気になる結果ですが・・・
まずは１ヶ月前の検査結果（ジムのインナースキャンの結果です。）
（（）内は適正目標）
身長 168.0cm
体重 73.3kg
体脂肪量 22.9kg
筋肉量 47.6kg
ＢＭＩ 26.0
体脂肪率 31.2%
基礎代謝量 1459
(/・ω・＼) ハズカシイ♪
結果は「肥満」 Σ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!
体重、脂肪もかなりオーバーとのこと。
完全にメタボ体系ですよね^_^;
特にヤバいのが体脂肪。こんな結果になるとは。
必死に一ヶ月頑張った結果がこれ。
朝晩の冷え込みも厳しくなりましたね。
アクアの方は相変わらずで、タンクメイト達はみんな飼い主に似てメタボ状態。
このまま年越してくれるといいですね。
さて、飼い主の方のメタボ状態ですが、まずいですね〜^_^;
おなかも脇腹もたっぷたっぷ^_^;
これはまずいという事で、10月からスポーツクラブに通うようになりました。
通うこと１ヶ月。
頑張りましたよ。
休館日(金曜日)と土曜日を除き、ほぼ毎日通いました。
会社が終わってからなので、あまり時間はできませんが、筋トレ、エアロバイク、エアロビクスと１〜２時間汗を流します。
後は、
２２時以降に物を食べない（ように）、
気持ちよく噛んで食べる、
夕飯の量を減らす
を意識しました。
さて、気になる結果ですが・・・
まずは１ヶ月前の検査結果（ジムのインナースキャンの結果です。）
（（）内は適正目標）
身長 168.0cm
体重 73.3kg
体脂肪量 22.9kg
筋肉量 47.6kg
ＢＭＩ 26.0
体脂肪率 31.2%
基礎代謝量 1459
(/・ω・＼) ハズカシイ♪
結果は「肥満」 Σ(゜□゜;)ガーン(。□。;)ガーン(;゜□゜)ガーン!!
体重、脂肪もかなりオーバーとのこと。
完全にメタボ体系ですよね^_^;
特にヤバいのが体脂肪。こんな結果になるとは。
必死に一ヶ月頑張った結果がこれ。
